eft-power.de - Newsletter

1/2 2006

Inhalt:
- Ganz aktuell
- Tipps und Tricks
- EFT zum Mitmachen
- Erfahrungsbericht
- Termine
- Empfehlungen

Hrsg.
Manuela Csikor
Jägerstraße 15
91710 Gunzenhausen
www.mawai.de
www.eft-power.de

- Ganz aktuell

...findet am 4.+5. März 2006 das Raucherentwöhnungsseminar "Einfach Nichtraucher - mit EFT" in Gunzenhausen statt. Mit Geld-zurück-Garantie (falls Sie es doch nicht schaffen sollten, nach diesem Wochenende und eventuellen ein bis zwei Einzelsitzungen, mit dem Rauchen endlich aufzuhören)

- Tipps und Tricks
Heute mal ein besonderer Tipp für alle, die sich (noch) mehr Konzentration, Zentrierung und Entspannung wünschen und mal NICHT klopfen mögen: die Übung "Zähle den Atem"
Man macht es sich bequem und beginnt zu zählen.
Beim Einatmen: "50 ein", beim Ausatmen: "50 aus"
dann: "49 ein, 49 aus"
"48 ein, 48 aus"
"47 ein, 47 aus"...
usw. bis "0 ein, 0 aus"
So einfach ist das. Nur: falls Sie mit den Gedanken abschweifen sollten und das Zählen vergessen oder nicht mehr wissen, wo genau Sie waren oder mal einen Atemzug vergessen zu zählen, müssen Sie wieder bei 50 anfangen.
Manchmal klappt das Zählen gut, manchmal ist man bei 45 schon eingeschlafen und manchmal bemerkt man bei 41, dass man gerade die Einkaufsliste von morgen durchgeht oder ähnliches. Daher funktioniert diese Übung auch als Einschlafhilfe bei viel Gedankenblabla im Kopf im Bett auch recht gut ;-)

EFT zum Mitmachen:
Suchen Sie sich eine Person Xaus, die Sie mit einem ganz speziellen Verhalten Y auf die Palme bringt. Klopfen Sie dann:
Handkante: "Auch wenn mich X mit Y auf die Palme bringt, liebe und akzeptiere ich mich voll und ganz. Auch wenn mich Y rasend macht, liebe und akzeptiere ich mich voll und ganz und ich akzeptiere X / beginne, X zu akzeptieren. Auch wenn ich nicht verstehe, warum X immer Y macht, akzeptiere ich mich selbst voll und ganz und ich öffne mich dafür, X anzunehmen, so wie er/sie ist."
Augenbraue: "Mich ärgert dieses Verhalten Y."
Neben dem Auge: "Y macht mich wahnsinnig."
Unter dem Auge: "dieses Verhalten Y und woran es mich erinnert"
Unter der Nase: "dieses Verhalten Y und was es für mich bedeutet"
Unter dem Mund: "es nervt mich, dass mich Y nervt"
Schlüsselbein: "Y macht mich aggressiv, weil..."
Unter dem Arm: "dieses unmögliche Verhalten Y macht mich irgendwie hilflos"
Auf dem Kopf: "mich stört es, wenn X Y macht, jetzt aber öffne ich mich dafür, mich von Y nicht mehr aus dem Konzept bringen zu lassen."
Unter dem Auge: "ich erlaube mir, X so anzunehmen, wie er/sie ist, auch wenn X wieder Y macht"
Neben dem Auge: "vielleicht kann ich ja nachvollziehen, warum X Y machen muss"
Unter dem Auge: "ich beginne, Y zu verstehen."
Unter der Nase: "ich verzeihe mir, dass es mich wütend gemacht hat, wenn X Y gemacht hat."
Unter dem Mund: "ich verzeihe X, dass er Y machen muss"
Schlüsselbein: "ich öffne mich dafür, dass ich locker bleiben kann, auch wenn X nocheinmal Y machen sollte."
Unter dem Arm: "X soll Y machen, wenn er/sie meint. Auf mich wird das keine Auswirkung mehr haben."
Auf dem Kopf: "Ich bin neugierig auf unser nächstes Zusammentreffen."

- Erfahrungsbericht
Heute ein aktueller Erfahrungsbericht einer Bekannten, die EFT mal kurz ausprobieren wollte, am Beispiel einer Zigarette:
Zu Beginn schätzte sie ihre Lust auf eine Zigarette (es war nach dem Abendessen...) auf 12 ein bei einer Skala von 0 - gar keine Lust bis 10 - sehr sehr große Lust. Gleich während der ersten Runde ließ dieses Verlangen nach und nach drei Runden war es bei nur noch 1 (oder vielleicht doch 0?) und sie wollte keine Zigarette mehr rauchen. Sie hat auch den ganzen Abend keine mehr geraucht/ rauchen müssen. Wunderbar, oder?

- Termine - Gleich vormerken!
4.+5. März 2006, je 11-16 Uhr: "Einfach Nichtraucher - mit EFT und Geld-zurück-Garantie"
Mehr Informationen unter www.kneipp-gunzenhausen.de oder www.eft-power.de
23. März 2006, ab 19:30 Uhr: "EFT zum Mitmachen": Für alle, die EFT schon kennen, eigene Themen bearbeiten wollen und dafür gerne auch in der Gruppe von "Borrowing Benefits" profitieren möchten, oder sich mit mir gemeinsam einem Thema annehmen wollen.
Voranzeige:
"Mentaltraining powered by EFT" - die ideale Kombination - 1 Samstag

- Empfehlungen
Meine Empfehlung heute:
Gehen Sie doch mal wieder spazieren! Am besten in der freien Natur und halten Sie Ausschau nach den ersten Frühlingsboten! Vielleicht können Sie den Frühling ja auch schon riechen?

Eine schöne Zeit und bis bald
Ihre
Manuela Csikor